에너지테라피 효과는? 남자 관리사에게 받으면 다른 점이 있을까
몸이 무겁고 어깨가 굳어 있는 날, 단순히 쉬는 것만으로는 개운하지 않을 때가 있다.
특히 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 운동을 자주 하는 사람, 서서 일하는 시간이 긴 사람이라면 목과 어깨, 등, 허리 주변에 뻐근함을 느끼기 쉽다.
이런 사람들에게 최근 관심을 받고 있는 관리 중 하나가 에너지테라피다.
에너지테라피라는 이름은 업체나 교육기관에 따라 의미와 기법이 다르기 때문에 하나의 표준화된 의학적 치료법은 아니다. 따라서 특정 질환을 치료하거나 몸속의 ‘에너지’를 의학적으로 교정한다고 단정해서는 안 된다.
다만 수기 자극과 마사지가 포함된 형태라면 기존 마사지 연구를 통해 이완, 통증이나 뻐근함의 일시적 감소, 스트레스와 불안 완화 등의 효과를 기대해볼 수 있다. 실제 여러 연구에서도 마사지가 일부 대상자의 통증과 불안 감소에 도움이 될 가능성이 보고됐다. 다만 연구마다 대상과 기법이 달라 효과의 크기와 지속기간에는 차이가 있다.
몸이 ‘풀리는 느낌’은 왜 생길까?
에너지테라피를 받고 가장 먼저 이야기하는 부분은 몸이 한결 가벼워졌다는 느낌이다.
목과 승모근, 등, 허리, 둔부처럼 평소 긴장이 많이 쌓이는 부위를 일정한 리듬과 압으로 관리하면 긴장된 연부조직을 이완시키고 움직임을 편하게 느끼는 데 도움을 줄 수 있다.
운동 관련 마사지 연구를 종합한 결과에서도 마사지가 운동 능력을 직접 크게 높인다고 보기는 어렵지만, 유연성이나 운동 후 근육통, 피로감, 심리적인 회복감에는 도움이 될 가능성이 보고됐다.
그래서 에너지테라피를 ‘몸을 치료하는 행위’라기보다는 통증 완화와 체형 교정 그리고 지친 몸의 긴장을 낮추고 컨디션을 회복하기 위한 관리라는 관점으로 접근하는 편이 적절하다.
스트레스가 많은 사람에게도 좋은 이유
테라피를 받는 이유가 반드시 몸이 아파서만은 아니다.
아무것도 하지 않고 누워 있는 시간, 일정한 리듬의 터치, 조용한 공간 자체가 휴식이 되기도 한다.
마사지 연구에서는 한 차례 마사지 후 심박수나 불안과 같은 일부 스트레스 관련 지표가 감소한 결과가 보고됐으며, 자율신경계 반응에 변화가 관찰된 연구도 있다. 다만 장기간 지속되는 효과까지 확실하게 입증됐다고 보기는 어렵다.
그래서 에너지테라피를 받고 “몸뿐 아니라 머리까지 쉬었다”는 느낌을 받는 사람이 있는 것도 어느 정도 설명할 수 있다.
그렇다면 남자 관리사에게 받으면 무엇이 다를까?
남자 관리사와 여자 관리사 중 누가 더 효과가 좋은가?
성별 자체가 마사지 효과를 높인다는 근거는 없다. 중요한 건 관리사의 교육 수준과 숙련도, 압 조절, 고객과의 의사소통이다.
강한 압을 원하는 고객에게도 단순히 손가락 힘으로 누르기보다 자신의 체중을 이용해 천천히 압을 전달하는 방식을 사용할 수 있다.
이것이 남자 관리사를 선호하기도 하지만 그건 중요한 것이 아니라, 관리사의 성별보다 관리사의 테크닉이 중요하다. 특히 에너지 테라피는 관리사의 몸이 전기를 전달하는 전도체 역할을 한다. 체력도 필요하며 근육도 필요하다. 그래야 더 전달이 용이할 수 있다.
강한 압보다 중요한 것은 ‘정확한 압’
세게 받을수록 좋은 테라피는 아니다.
통증을 참으면서까지 강하게 누른다고 관리 효과가 좋아지는 것은 아니다. 오히려 과도한 압은 통증이나 멍, 불편감을 만들 수 있다.
좋은 남성 테라피스트의 장점은 무조건 강하게 관리하는 것이 아니라 필요할 때 충분한 압을 만들면서도 고객 상태에 따라 그 강도를 조절할 수 있다는 것에 있다. 좋은 테라피를 결정하는 것은 성별이 아니라 테라피스트의 손과 경험, 그리고 고객의 몸을 읽는 능력이다.
에너지테라피는 나에게 맞는 관리사를 찾는 것부터
같은 에너지테라피를 받아도 만족도는 사람마다 다르다.
부드러운 릴랙싱 관리를 좋아하는 사람이 있는 반면 묵직하고 안정적인 압을 선호하는 사람도 있다. 목과 어깨가 고민인 사람도 있고 등과 하체 관리가 필요한 사람도 있다.
따라서 처음 방문한다면 관리 전에 평소 불편한 부위, 원하는 압의 정도, 운동 여부, 피하고 싶은 부위를 충분히 이야기하는 것이 좋다.
남자 관리사에게 받는 에너지테라피 역시 마찬가지다.
남성 테라피스트라는 이유만으로 더 효과적이라고 할 수는 없다. 하지만 넓은 부위를 안정적으로 관리하거나 충분한 압을 선호한다면 체격과 테크닉이 잘 맞는 남성 테라피스트가 하나의 선택지가 될 수 있다.
결국 좋은 에너지테라피란 무조건 강한 관리도, 특별한 이름의 관리도 아니다.
내 몸이 원하는 강도를 이해하고 그날의 컨디션에 맞게 조절해주는 테라피스트를 만나는 것.
어쩌면 에너지테라피에서 가장 중요한 것은 바로 그 차이일지도 모른다.